15人体实践周之奥克兰理工大学Rowlands优质课程(四)------心肺适能与耐力运动测试
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2018年5月10日上午九点,15运动人体科学专业在1701教室参加了Avyn Rowlands教授关于心肺适能与耐力运动能力测试的讲座。
在讲座上,Avyn Rowlands教授解释了什么是心肺功能、心肺功能的的表示方法,影响最大摄氧量的因素比如心输出量和心血管的功能等,还有一些其他因素比如氧气的摄取和利用程度。同时,从对不同状态的运动员(比赛运动员、退役继续锻炼运动员以及退役后不继续锻炼运动员)心输出量的测量,证明训练对身体的提高是非常明显的。在课堂上,Avyn Rowlands教授还讲述了乳酸的作用,以及对乳酸的控制和防止堆积的方法。
最后解释运动强度不同对应的主要供能系统的区别,以及最大摄氧量的预测,对两种uu测试进行了具体的说明。
下午一点半,Avyn Rowlands教授在小广场带我们做了反复冲刺测试,就是通过20米的反复冲刺,测试我们的耐力。接下来,我们又去了1309教室,Avyn Rowlands教授带我们做了最大摄氧量的评估实验,通过RPE、血乳酸浓度、每分摄氧量、心率等指标预测乳酸阈和最大摄氧量,并通过数据分析训练的最佳强度。
同学们认真听讲,积极参与,在专业知识上又有了巨大的收获。
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