减控体重的运动营养策略课程顺利举行
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2017年11月7日，陈岩老师携康比特公司成员在1117教室为同学们就减控体重与运动营养补充两个方面展开了知识的拓展与策略的教导。肥胖问题是目前各个年龄段的人群普遍存在的问题，肥胖可引起高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等各种相关性疾病，肥胖成为了影响健康的潜伏杀手。但是究竟怎么样才算肥胖？课堂上老师为同学们介绍了BMI、腰围、腰臀比、体脂百分比这四种方法来综合衡量自身是否肥胖，也为我们判断他人肥胖程度提供了良好的方法。众所周知减肥要多运动，但是合理的饮食习惯则是我们减肥道路的最佳捷径。低GI饮食、少油少盐、适量使用代餐粉等方法都能有效的减肥减脂。
总之，减肥还是要“管住嘴迈开腿”，只要平时加强运动，并搭配合理的减肥饮食，人人都可以拥有一个健康的体质。
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